漫長的一天

坐上的士，我的心也安穩過來，沿途腦袋一片空白，只聽到 Mango 爸叮囑的士司機要安全駕駛，而司機叔叔也照單全收。還記得司機叔叔為打破沉靜的氣氛，遂分享他的妻子於懷孕後期的瑣事，又建議 Mango 媽可多吃寒涼食品，幫助生產，可笑的是 Mango 媽未開始食這數個月來的禁品，就臨盆在即了。我倆沒有多作解釋，只專注檢查走佬袋、致電 Mango 公婆爺嫲報平安，以及聯絡醫院婦產科。

意料之內，Mango 公婆爺嫲比 Mango 爸媽更早到達醫院，Mango 媽一踏出的士，Mango 爺便上前扶著，Mango 媽實感受寵若驚。然後是大門的保安員連忙用預先安排的輪椅把 Mango 媽推到升降機去。我們一行六人直接到婦產科登記，經護士檢查後，確實 Mango 媽已穿羊水，子宮亦開了一度，需立即辦理入院手續。Mango 爸一邊填寫資料，另一邊 Mango 媽則努力解答護士的問題及接收源源不絕的資訊，至於 Mango 公婆爺嫲則在門外靜候。辦妥入院手續後，Mango 媽完成本應該於診所完成的檢查（原本今天早上正要進行產前檢查呢！〕，便被安排進駐病房，至於 Mango 公婆爺嫲也因為零晨並非探訪時間而需折返家中。Mango 爸陪伴 Mango 媽到病房安頓後，也因同樣的理由須離開醫院。

靜悄悄的、獨個兒的躺在病床上，我反而不覺得恐懼，除了不時感到羊水流出外，我想我尚算睡得香甜，畢竟安頓好了已經是零晨兩三時了。第二天清早，Mango 婆及 Mango 爸到醫院探訪，有他們在，我更感安心。過了一會兒，醫生到醫院巡房，向我們解釋不同生產方法的利弊。照醫生估計，Mango B 約有五至六磅，Mango 媽或有可能自然生產，唯因已穿水，但事隔一夜子宮仍只開了一度左右，故建議 Mango 媽滴催生藥，促進生產。另一邊廂，Mango 爸較擔心生產對 Mango 媽及 Mango B 的影響，故查詢有關開刀生產的方法。醫生解釋過後，由得我們作最後決定，亦留個下台階給我說︰「如果你現在選擇自己生，但中途痛得滯想改變主意，醫生都唔會笑你嘅。」如是者我們仨商量了好一段時間，最後還是決定順產，畢竟這也是醫生的初衷。醫生巡房完畢，還專程再到 Mango 媽床前一次，確定我們沒有改變主意。

或許是我們早前商量久了，又或許是 Mango 媽不夠痛，待我們決定了順產，又輪到三間產房全都被佔用了。接下來的就只有等待，等待空置的產房、等待子宮自然張開。時間一分一秒地過去，Mango 媽仍在等待，雖然痛楚稍微多了、密了，但過了整個下午也只開了兩度，至於其餘的時間，我努力爭取睡眠，以確保生產時有足夠的力氣。同時間，由於 Mango 媽沒有進食、也沒有喝水，體溫也稍微升高了。護士查詢過醫生後，容許我吃碗粥，總算補充點元氣吧！

待了整個下午，大家都有點不耐煩，畢竟我們知道穿羊水後廿四小時內必須生產，以確保大小安全。下午五時左右，護士終告知將有產房空出來，並同時為 Mango B 接駁心跳監察儀器，這時候，我開始感到有點心理壓力，戰事似乎一觸即發。到了產房，護士只准許 Mango 爸內進，不准 Mango 婆陪伴，唯 Mango 爸剛離開醫院辨點事，Mango 媽也只好獨個兒在產房裡接受催生藥。說時遲，那時快，下了催生藥後，痛楚的感覺極速提升。那種痛，我實在不知道怎樣形容，只感到整個腰間由內而外、由外而內、由左至右、由右至左地痛，無論你按摩痛處抑或捲曲著身體，那種痛就是一點也沒有舒緩。幾個護士分別向我闡述各種止痛方法，著我考慮一下，未聽完講解，下一次的痛楚又來襲了，我痛得手執著床架、曲著身、一句話也說不出來。陣痛完了，我急忙向護士求救，希望可以用笑氣減輕痛楚。在護士的協助下，我於下一次的陣痛嘗試使用笑氣，護士在旁指示吸氣、呼氣，並說到吸入較大份量會感到頭暈，完了這一次的陣痛，我只感到頭暈，痛楚一點也沒有減弱。接著來的很多次陣痛，我努力握著氣罩、努力吸入笑氣、努力維持我的深呼吸，可惜，我只感到痛、很痛、痛不欲生，笑氣根本起不了作用，倒不如將「笑氣」改名做「嘥氣」吧！

Mango 爸回來了，還以為得到他的支持，我會感到好一點，誰不知我根本沒有心情顧及他的存在，他縱然不斷安慰我、鼓勵我，但我只記得自己痛得要命，以及希望痛楚立即停止。還記得他走進產房時我跟他說的第一句話：「無痛分娩或者開刀都好吸引」說完這句話，我又開始痛啦，就是連一點喘息的空間也沒有。Mango 爸見我如斯可憐，亦不執著於順產，向醫生朋友查詢過後，便決定開刀了。他再向 Mango 婆作最後諮詢，我們仨一致同意後，便由 Mango 爸向醫生提出要求。醫生雖暗示贊成手術（他說：「你又唔係盤骨好靚嗰 D 媽媽，如果你唔想自己生，醫生唔會 "矮" 你架！」），但仍要我親口向他提出要求，痛得要死的我唯有待兩次陣痛之間的片刻向醫生說：「開刀」、「係咪可以停咗Ｄ催生藥呀？」最後，我放棄了，我的戰績是開了三度，痛楚卻達到六、七級。

醫生及護士一方面為我們安排手術室，另一方面護士為我截停催生藥。別以為停了藥就停了痛，事實上陣痛一直伴隨著我到手術室，我的救星是麻醉科醫生，待他在我的脊椎上注入了局部麻醉藥後，我的下身只感到麻痺，而上身終於回復正常。接下來，我看到的只是一片藍色的手術布及Mango 爸的樣子，聽到不同工具發出的聲音，然後是婦產科醫生發號師令，著麻醉科醫生幫忙在我的肚上推一推，接著就是 Mango B 的哭聲了。我將頭轉向右邊，看見光禿禿的 Mango B及熱淚盈眶的 Mango 爸，我也忍不住流下淚來。

整個手術歷時約半小時，Mango B 在 19 時 19 分出世，重 2.87 公斤，還差兩天才足三十七週的 Mango B 已有六磅多，實在令我放下心頭大石。Mango B，歡迎來到這個世界，歡迎來到我們家！

兩個水上樂園

今天晚上，天文台罕有地於一小時內發出黃色、紅色及黑色暴雨警告訊號，雨水多，雷聲大。Mango Ba & Ma 留守在家，一邊吃著外賣 pizza 作晚餐 , 一邊擔心著室外無常的天氣，不少地鐵站被雨水攻陷，變成瀑布般 (Mango 公要為市民服務呢！) 不一會兒，我們從電視、facebook 及其他網上頻道，紛紛得悉香港有不少地區落雹，有些冰雹更大如一隻成年人手掌般，情況實在有點可怕。如此同時，又一城更因被冰雹襲擊，天花板都打穿了，一夜之間，很多雨水湧入商場，網民更笑稱又一城為水上樂園呢！

這個星期天晚上，雖然特別，但第二天還是要上班，我待到十一時許便上床睡了。雨勢很大，敲著窗，加上星期天即將離開，令 Mango Ba 睡不著，便悄悄地起床，Mango Ma 獨個兒躺在床上睡覺。過了一會兒，我忽然感到肚子有點奇怪的感覺，然後是一點分泌物流出來的感覺，還不已為而的我繼續嘗試入眠，怎料，不消一分鐘，我又再次感到分泌物流出的感覺，那一刻我正在想，為甚麼會這樣子呢？難道穿水？與其一個人擔心，不如找找 Mango Ba 分憂，於是我就拿起室內無線電話，intercom 找 Mango Ba, 電話還未連接上，警覺的 Mango Ba 已走了進來。我詳盡地向 Mango Ba 講明現況，他建議我起床到洗手間看個究竟。我一動身，大量羊水就從我的身體流出來，我坐在座廁上，看著我這個獨家的水上樂園，實在不知如何事好。

那一刻，只見 Mango Ba 趕快地換衣服，努力地收拾物品，全速地打各個的士台的電話，還有心神安慰我。至於膽小的 Mango Ma, 則靜靜地坐在座廁上，全身發抖，很擔心地等待 “救援”。好不容易，我們電召了兩部的士 (一部是管理員協助找到的) , 終於可以啟程前往醫院去。

不一樣的婚禮

前兩天是 Mango 叔的大婚日子，Mango Ba & Ma 一大清早就出動前往男家準備一切。首次以準媽媽的身份出席婚禮的 Mango Ma，感覺跟以往很不一樣。這一次，很多自己當時結婚的回憶飄流回來，例如看著 Mango 叔嬸向 Mango 爺嫲敬茶時，也就想起自己的那一次。回想一下當時入門的片段，現在再看一遍，也感恩自己來到這個新家庭，總算適應得不錯，各人也待我很好呢！

然後看著 Mango 叔嬸在紅棉道婚姻註冊處進行簡單而隆重的婚禮，這一次，我終於有機會看看新人的兩個爸爸的模樣，看著他們的笑容，我想他們既開心，又不捨，新老爺覺得自己的兒子送出去了，新外父又覺得自己的女兒送出去了，事實上，照我看，誰也沒有失去誰，反而多了一個年輕人孝順長輩呢！

另一幕較深刻的，就是新娘擲花球的環節。Mango Ma 總未接過這份祝福，就已結婚了。至於自己的那個花球，雖沒有擲出去，但神不知鬼不覺地交到了 Mango 姑婆手上，後來更見其神奇的效用呢，哈哈！

晚上的婚宴，最令人感動的是新娘的一番話，亦令我回想起自己當時的感受，更觸動了我的淚腺。聽著聽著 Mango 嬸感謝她的爸媽，不禁令我思考我要當個怎麼樣的媽媽，以至日後 Mango B 會在她的生活、甚至她的婚禮上，光榮地與人分享她那值得愛護、值得珍惜的媽媽。雖然這是很遙遠很遙遠的事，但就是這身份上的不同，令我有更深切的體會。另一邊廂，Mango 叔對 Mango Ba 的一番話也實在窩心，這兩兄弟平日盡在不言中，卻各自很愛鍚對方，兄弟情深，我也被他們真摰的兄弟情所感動呢！

整天，Mango B 都成了大家的話題，聽到了很多意見，接受了很多祝賀，收到了很多問候，大家似乎都很期待 Mango B 的來臨，她亦將會是 Mango Ba 家中新一代的開始。但願 Mango B 感受到各人對她的厚愛，帶著這份幸福和快樂的心情來到這世界啦！

距離預產期就只有廿多天啊！Mango B，妳準備好未？

大肚婆扮靚靚

對上一次添置孕婦裝，應該是入冬以後的事。當時一心常多穿孕婦絲襪，貪其方便，於是多買了幾條「裙」。所謂「裙」，其實也不過是那些長筒型衣物，沒甚麼剪裁可言，純粹可以收藏 Mango B 在內，又可配襯絲襪，將來又可以當鬆身襯衣配襯腰帶及長靴再穿著，也就算了，不是甚麼認真的孕婦裝。事實上，我對孕婦裝並沒有好感，當然我覺得那些衣物尚算舒適，唯有些款式比較土氣，時尚點的又比較昂貴，而且日後穿著的機會也不多（甚至無）。

本以為就這樣就可以解決懷孕時期的衣著需要，唯肚皮日漸脹大，大到本來可當作裙子穿的長筒型衣物，轉眼間變成短裙般，再加上 Mango Ma 醜陋的豬蹄，更加不堪入目。另一邊廂，Mango 叔將於月底結婚，Mango Ma 這個嫂子總不能馬虎打扮，失禮 Mango Ba 之餘，更會在歷史／照片上留下不可挽救的烙印。

最後，經過一番思索及搜尋，我為這大日子選購了一件橙紅色的上衣（Mango Ba 家族喜歡大紅大紫的），以配搭孕婦裝長褲。另外，我亦在網上訂購了兩條孕婦裙（這是我唯一購買的孕婦裙呢！），並將會於當天的晚宴上穿上其中一條（另一條似乎不太適合，幸好，若束上腰帶，將來亦可以穿著）。為了令 Mango Ma 看上來更高雅，我還添置了一件絲花頭飾及一條水晶頸鍊呢！

事實上，整個 project 最困難的項目是配上一對合適的鞋。要知道，我這個腹大便便、腳腫得像豬蹄的女子實在不能穿上高跟鞋。唉，沒有高跟鞋加上 Mango Ma 的高度，實在很難營造高貴的效果。但是，基於安全及健康的理由，我必須放棄，取而代之是合適的平底鞋。由於腳腫的關係，不論圓頭、尖頭、甚至近年時髦的男裝款式鞋頭，都要闊得可裝得下這雙腳板才行，唯現今鞋款多數屬纖幼型，害得我闊度適當時鞋又會太長，鞋短些嗎又令腳板卜起，腫上加腫。經過細心思量，我選了穿得最舒適，看上去又尚算斯文的涼鞋款式，屆時再塗上腳甲油，希望可以配合得到啦！

扮靚，實在不簡單！

中醫的後期建議

Mango Ma 在懷孕階段，只諮詢過一次中醫師，不是不信中醫的那一套，而是對中醫醫學的了解有限，亦無相熟的中醫師，不放心在無病無痛卻懷有 Mango B 時故亂試藥，畢竟我還是傾向相信，均衡飲食、適量的運動和充足的休息對母嬰健康已經十分足夠。故此，第一次的諮詢，主要想知道日常生活中有甚麼飲食宜忌，就算有一份安胎藥方，我最終也沒有服用。

到了這個階段，身邊的人無不向 Mango Ma 提出清胎毒的需要，有些人會為我找來一些湯膳資料，有些人則分享自己所用的方法，就連賣糖水的姨姨也勸我吃某幾款中式糖水，目的全都是清胎毒、幫 Mango B 去黃、順利生產等。無知的 Mango Ma 聽過後雖然蠢蠢欲動，但仍是因著對中醫醫學的不理解及本著安全至上的準則，遂再一次向中醫師求教。

進入最後階段，Mango Ma 本以為是最後調理／補身／長胎／清胎毒的好機會，誰不知中醫師竟然主張一動不如一靜，像西醫般只提醒 Mango Ma 要均衡飲食，忌食用的食物跟早前如出一轍，沒有太大分別。例如：不應食用辛辣或煎炸食物、羊肉等（因為燥熱），不應喝凍飲、食香蕉船、生冷食物、龜苓膏等（因為涼）。至於湯膳，除蕃茄魚湯（可減少抽筋）外，他另有一款建議，就是這麼簡單。Mango Ma 本來帶著幾款朋友送贈的湯膳建議讓醫生參詳、指點，怎料他略略看過後，便認為全都不應該嘗試，原因是每個人的體質不同，這些湯膳未必適合我，加上現正處於懷孕期，如西醫一樣，中醫師在處方時亦會「礙手礙腳」，有很多不同準則需要小心考慮，唯他看到食譜中亦存在一些可能有問題的材料，他認為沒有這必要去挑戰。至於清胎毒的說法，中醫師解釋這只是人云亦云的說法，並無此事，更加不需要特別在這階段做些甚麼，他唯一認可與所謂清胎毒相關的就是白蓮鬚，但不吃也沒有問題。另外，對於喝紅豆水消水腫這說法，醫師亦不甚支持，如西醫一樣，他認為最有效的方法仍是抬高腿來睡覺、抬高腿來看電視。至於 Mango Ma 最掛念的豆奶，中醫師認為可以如常食用，還建議可以喝桑寄生蓮子蛋茶、芝麻糊等中式糖水，三十七週後更可以喝 Mango Ma 最喜歡的腐竹雞蛋糖水。聽著聽著，這個主張 less is more 的醫師，跟第一次求教的中醫師以及一直求診的西醫所說不謀而合，令我更有信心。

事實上，產前諮詢只不過是是次求醫的配菜，主菜其實是商議產後坐月事宜。這醫師是同事介紹，以往曾與陪月公司合作，主理產婦坐月的健康。今次求診，主要目的其實是想多了解此服務及簽訂合約，並繳付按金。事實上，看著中醫師交給我們的合約和資料，我相信他應該接過不少陪月生意，才會建立如此簡單但清晰的制度。由於 Mango Ba & Ma 知識有限，聽他的講解也似乎頭頭是道，而且有同事的推介，感覺也頗正面，我倆二話不說就下了決定。這醫師屆時將會到醫院為已生產的 Mango Ma 把脈，並處方為期十天的湯水及代茶，另會再到 Mango Ma 家中到診兩次，處方第二及第三期的湯水及代茶，這意味著 Mango Ma 坐月的三十天會根據中醫師的建議作調理，感覺安心多了。至於陪月姨姨，則會按照中醫師的建議購買食材、燉湯、煮茶，這樣一條龍式的服務，希望可以幫助 Mango Ma 盡快養好身體，不至令 Mango 公婆及 Mango Ba 擔心啦！

第九次產前檢查@第三十四週

見了醫生這麼多次，對於每次的程序，我都很熟習了。測糖尿，過關。量體重，過關。等待，輪到我們。

 

不知是否醫生記得Mango Ba 上一趟沒有聽到我的糖尿測試報告，還是甚麼原因，醫生一開始就再提到我在測試中「成績優異」，呵呵！向醫生再仔細查問有關背痛一事，醫生解釋這跟盤骨有關，由於 Mango B 愈來愈重，或許這種痛對於矮細的 Mango Ma 來說，是無可避免的。至於肚皮左下方的痛楚，牽涉到的是另一組骨骼，連接著大腿，由於韌帶被緊緊拉扯著，特別是彎著腳的時候 (要知道，我每晚都得側睡，而側睡時腳自然會彎起來)，故改變姿勢時會感到疼痛。跟背痛一樣，除了忍耐，也沒有甚麼可以做。可以做的也就只有在清醒的時候小心，放慢郁動，減輕突然的痛楚。

 

超聲波檢查中，我們再次看到 Mango B 正常地長大，據醫生所講，她開始儲備愈來愈多的皮下脂肪，大腿也開始脹卜卜了。照現時所見，Mango B 約有2.2 kg，屬中形，如在預產期時出生，將會重約 3.2 kg。

 

Mango B，要加油啊！

兩個好爸爸

雖然結婚後我就離家到元朗居住，但娘家始終是我的家，每次回到家，走進我的房間，都會感到十分親切，就是沒有甚麼事也要走進房間裡看看，找找這找找那，逛一逛又走出來。看上去，我覺得沒有甚麼不同，床仍在、書櫃仍在、鋼琴仍在、衣櫃仍在（不過衣櫃已被 Mango 公婆佔據了），最重要的是感覺仍在。

產假階段，包括待產及坐月的日子，我都打算回到娘家居住，一方面地點較接近醫院，看似穩妥一點，另一方面有 Mango 婆的協助和照顧，我這個新手媽媽應該會適應得較好，不至於身心俱疲。Mango 公雖然工作繁重，但仍不忘體貼我這個女兒，除了事先預備坐月時需用上的食材外，還為我的房間稍作打點（當然包括撤出我的衣櫃，哈哈），又替我換上一盞精緻的燈具，更常常嚷著要替 Mango B 添置窗簾。（Mango 媽最討厭窗簾，又骯髒，又阻礙視野，所以 Mango 媽的房間一直都沒有安裝窗簾，現在也不願就範，哈哈）正所謂「見微知著」，我有一個好爸爸。

家中還有另一個好爸爸，那就是 Mango Ba。還記得剛開始腳腫時，Mango Ma 上網瀏覽資訊，看看有甚麼妙法消腫，其中一個常見的做法（雖然醫生笑稱沒有太大效果）便是足部按摩。事實上，Mango Ma 亦曾考慮到按摩院試試看，唯足部始終有太多穴位，實在擔心胡亂按摩會為 Mango B 帶來負面的影響，故一直都猶豫不決。怎料，有一個夜晚，Mango Ba 忽然 OSIM 上身，為剛泡完溫水足浴的 Mango Ma 按起腳板來，看著 Mango Ba 有板有眼地替我按摩（沒有白費過往北上按摩的經驗，呵呵），腳腫及腳痛稍為舒緩之餘，內心更覺溫暖。

懷孕、生產，過程中的苦與樂，通常都只有媽媽才知道。我這兩個好爸爸，透過另類參與，讓他們共同建構這段原本只有 Mango Ma 獨個兒經歷的過程，多幸福啊！

不要怕，只要甜

每次覆診，姑娘都要求驗小便。據我所知，這是初步檢測小便中的糖份，如果糖份高，試紙就會變色（由黃變綠或橙）。這個測試是量體重以外最令我擔憂的一關，因為我自懷孕以後，特別嗜甜，好不容易才可以忍著在覆診前一天開始停止進食甜品或飲用甜的飲品。我的努力從來都沒有白費，每次覆診前忍口一天半，便讓我順利通過每次糖尿測試。這種處理手法雖然令我看似妊娠糖尿症的低危一族，唯我仍需要接受真真正正的糖尿測試，幸好，那是在三十二週才進行。（聽說高危人士在廿週左右便陸陸續續進行測試，然後測試呈陽性後，便需要戒口，連白飯也不可多吃，更可況甜品，還要捱十幾廿週呢！）

糖尿測試當天，Mango 婆與空著肚的我結伴到化驗所去。抽了一次血及存了一次小便後，我便被要求在五分鐘內喝下一大杯葡萄糖水。對於近來嗜甜的我，實在沒有難度。（其實糖水也頗大杯，而且頗甜，只是近期的我不以為然，還心想，若可多加幾粒花生湯圓就更好，哈哈！）喝過糖水，我們在化驗所待了一小時，又再抽一次血及存一次小便，然後再多待一小時，再抽一次血及存一次小便，那就可以離開了。幸好有 Mango 婆相伴，談天說地，時間過得尚算快，轉眼間就可以離開了。

對於糖尿測試，我其實也挺在乎，因為這會影響到 Mango B 的健康，當然亦會影響到我在餘下的八週的生活習慣。是早期吃甜品之多吃得訓練有素吧，還是身體尚算健康，我完全地通過這個糖尿測試，連嚴肅的醫生也用上「超靚」這個形容詞來形容報告上的結果，令我十分快樂！Yeah！

第八次產前檢查＠第三十二週

距離預產期愈近，覆診亦都變得愈來愈頻密，由四週一次變成三週一次。除此之外，可增加的體重亦由每週半磅增加至每週一磅。別以為這是很鬆散的指標啊！這醫生准許的，定必是會發生的，意思是我仍需要節制，以達到這要求。果然，這次量體重時，我又超標了！我一邊自我安慰說這是生日月種下的禍，另一邊廂我亦擔心醫生又會再次「提點」我。但這次，醫生竟對體重隻字不提，就這樣子瞞天過海？還是醫生已放棄了我這個不聽話的孕婦？算吧！下次繼續努力！

由於 Mango Ba 需要進修，是次覆診由 Mango 婆陪伴。我們在超聲波中看到 Mango B 竟已倒轉身體了，頭在出口處，手腳在我的肚皮中，難怪這陣子我常感到胎動的地方似乎改變了，變得較多出現在肚內上方位置。看著倒了身的她，我不禁擔心她會否隨時出世。醫生解釋說，若她在這兩星期出世，情況就不妙了，需要到公立醫院生產，以提供足夠及資深的臨床護理。Mango B，可不要心急啊，Mango Ma 肚內好食好住，就多住七八週吧，不要像 Mango Ba 那樣傻更更提早走出來啊！

至於「企鵝」情況，醫生認為這是普遍的情況，隨著 Mango B 在肚內愈長愈大，她重重地壓在我的血管上，影響血液循環，導致腳腫的情況。最有效改善的方法是在睡覺時抬高雙腳，幫助血液流回心臟，另外，左側睡為最佳睡眠姿勢，因這姿勢壓著最少血管，對血液循環的負面影響最小。（從不知道原來左側睡和右側睡是有分別的，還以為側睡就可以了！）另外，醫生還提出，左右方向對正側睡的影響其實差別不大，唯對傾側睡影響較大。（傾側睡即半平躺、半側睡，身體與床板成４５度角般）最後，醫生解釋說，如非嬰兒發育問題，醫生不會要求孕婦一定要左側睡，始終，睡眠最重要的目的是讓孕婦好好休息，不應為睡姿而弄得很大壓力，甚至影響睡眠質素。這點我超級同意！所以，我會嘗試左側睡，如不成功就返回右側睡，甚至平躺，哈哈！除此之外，坊間流傳用以改善腳腫的方法，如：按摩、壓力絲襪等，他都不抗拒，但他認為效果不大，悉隨尊便。

至於腰痛問題，醫生認為這可能與步姿有關，建議我不應「現起」肚子走路，盡量挺胸收腹，以減輕脊骨所承受的重量。要檢查適當的角度，他建議我把背部靠近牆壁，脊骨與牆壁不應有太大的空隙。我想我明白他的意思，亦會嘗試留意步姿、站姿，希望企鵝早日做回人吧！